Backstroke: et apparatu types

Backstroke - haec est propria modus natandi, qua ratione disiunctum ab omnibus aliis. Utilitatem navigandum est, quod in tergo eius usque ad internicionem non gratis concedit. Hodie invenies de quo supernatet super terga sua, et disce quid sit utile exercitium.

beneficium

Backstroke, tum alia genera natandi est magna Cardio. Praeterea, id quod est valde utilis pro spina. Et si quidem bene concedit supplicium exercitium musculus coetus operantur ad huiusmodi bona idea ut latissimus dorsi, coxis, umeris et trapezium. Cras quis natat dorso ornatum habitu latior et retro. Sed eligens hoc exercitium adeo, melior sexus sunt, ut totum corpus ad obstringere facti vestros macilentiores aptiorque fierem.

tribuo apparatu a tergo maxime difficile erat autem coepit et progressus, patientes estote et constituta, ab initio, maxime probabile nihil mihi proveniet.

types

Backstroke duplex est breaststroke fronte repere. Sed nullus locus aeris habeat valorem. Est usus vel ad natandum is post ruptis disciplinae vinculis, aut ut salvificem figentes. Nudas in tergo est bonum et nota fertur. Secundum illud, habe multus of competition. Kroll progressio est etiam includitur in in Olympia. Nunc igitur ob hanc operam impendunt.

Secundum faciendo ars est serpere et in tergo est simillima autem modus eiusdem nomen in pectore suo, sed motus ferri ex in speculo.

positione corporis

Primo situ necesse est foris corpus plene extenditur. Nos postulo obstringere mentum in pectore, et oculi ejus, et cucurrit ad digitos. Vos postulo leviter flectere in thoracicae regionem, et pectus vitae (sicut experiri ut laminas gradatim). Cum brachia extendit post caput esse aqua gradu gradu aurium. Situm est principium.

Contra si pectore possit collectis servare velint haec facio. Super pectus mentum tenere tristique nibh. Try non ad stillabunt eam. Regendisque pila, vos mos discite quid ad monitor Maeonia mentum eorum, ut non diu pectore manum super lumbum suum. Dominatus usum terras temptare aquis. Et mox poteris pila omnino relinquere.

manu motus

Cum autem de motibus exolvuntur manus ars est natandi dividitur in tres gradus comprehendit: per "captis ''-sursum trahere" et "reditus". Lets 'satus cum "captis". Expansis manibus baptizavit aqua, vos de manu quod primum recipit aquam digiti. In hoc tempus, in dextra rapiens clipeumque volumen aquae in quod opus ad ventilabis erit in futuro. Tempus est ad praestare "viverra-usque." Namque movetur aqua manu femur trudunt aqua. In ultima scaena of "tractus" extenditur circa coniectum femoris manus et digitus minus est ab aqua ascendit. Hic incipit per "reditus", quod sit simpliciter per manus rediit ad statum, quia per "captis".

Cum vero sub aqua prius in medium "viverra" secundo exequitur reditum. Manibus oppositis semper augmenta. Inter eos, rursus, medium oportet esse semper.

motus in pedes

Pedes in backstroke atque motabilem quam in libero style - sursum et deorsum contra ictibus debilitarentur. Motus sit in distantia 15-30 cm pede. Unum cycle (circulus plenus ex una parte) includit tres hits quisque pede in a totalis sex circuli rerum. Quod est motus maxime ferri ex inpensa super femur musculi. Remitti genua et digitos leviter rotundata. Quod motus sit mordax. In propriis footwork, quod creare parva fontem aquae superficiem in. Hoc modo aqua sub pedibus paulum genua Peeke semper. Nibh ut summa corporum fit per opera manuum pulsus non pede.

Backstroke: atque extenuatis proponuntur

Videns athletas innatans dorsum eorum semper putes rectitudo sed non. Levia vero nullum deinceps aquae motum corporis. Ut celeriter ad tergum, vos postulo discere, quomodo facere, ut dicitur in S informibus-inflexio manus. Venite, vestigia quae est imago.

Post «captis" pedes ventilabis manus oportet aqua. Tetendit manus ad cubitum in hac est. Imaginari, quod opus ad ventilabis pila ad pedes ejus. Unde sicut motus manus in aqua. Et iterum amet concute post primam et de digito roto.

Ceterum per "trahere" ejus corpus revolvatur circa a partem axis per brachium working. Omnes hi simplex dolis potest consequi maximum celeritate.

exercitatione

Elaborare rectam ars, primum discere quam operatur in pedes. Quando conversa fuerit ad automaticity trat, tuto nabis sine manibus. Hoc vestra liceat exercere non cogitare oportet aqua manere.

Ut scias quomodo corpus operatur, et opus backstroke sine manibus. Extendit manum simul cum corpore. Corpus revolvatur latus alternis spatium cubitorum duum acu. Hic enim est brachium endpoint versorium quaerere aquam levi. Ne obliviscaris caput semper faciem.

commune erroribus,

Videamus maxime communia errata quod solutions ad progressionem backstroke.

1. Nec labi corporis superficiem aquæ quasi trahi. Ratio est: crura extendi ad coxam perducente ad pelvim inruemus. Problema solvere, vos postulo insequor elongato, corpus positio turpis.
2. Grebkovyh urinam pedum motus corporis in opere habere manus. Primo vos postulo ut reprehendo et rectam motus. Si ars recte igitur causa cesset iniuria Capti tali positione. Try ut convertat pede intus (ut illos 'incondite "). Si non operatur flippers uti experior, donec scias manibus operari.
3. Per "reditus" fundent a facie manus illi. Causa fere in manus tendunt. Quodque manum super caput ejus, ut recta sit, et ne obliviscaris, ut paulo digito primus.
4. Patiens illapsum super aquas. Si perspiciatis hoc intelligitur quod una cum tuis omnibus in statu - horizontem. Ictum ac motu corporis sit backstroke add.

Ars breaststroke a tergo

Etiamsi style non habet talem popularis ac serpere, et non nocuerunt in altiore progressionem in occursum eius ars. Praesertim cum non multum a lepus elit. Incipiens positio praedicta omnino idem. Manus etiam ars motus sint penitus idem. Tantum interest ut non alterna manus simul et operantur. Sed secunda differentia rei maxime - non fruges fruges ferre pedes.

Cum dis manibus versatur in passivo temporis operient scilicet corpus. Coxis et ventilabit forma componendis 160-170 lineis angulum corpus femoris et tibiae et - ad angulum rectum. Ut in pede explicans intus al. Amet urna et labetur in omne corpus per aquam non modo manus plagæ.

Backstroke: Olympia

Sicut supra dictum est, in sua terga serpere is progressio includitur in in Olympia Aestiva. Eo enim, in IV datum Olympic progressio suis: 100- et CC-meter pro tantis viris et mulieribus. Praeterea, hoc navigation style usus est in primo gradu Nullam IV x C, in multa conluvie et in secundo gradu (spatium CD et CC metris).

Ita, si vis videre, quam ipsa natandi doctorum, vigilo a video Olympia. Scitis autem quia per hanc speculatiuis aspect style, multo magis interesting ut vigilo in competition mos, etiam si in peritos nandi lassitudo et non partem. Ipsi autem per viam, ostendit in ultima Olympia eventus non in doctrina oris, "backstroke". Urbs Fluminensis: Hucusque auxiliatus est aperire multum ingenii.

Russian expandit natans Evgeny Rilov took locus in tertio finalis CC-meter natare super humeros suos. Fudisse suum, et Dariae, Ustinova - quartus. Zevina Ucraina expandit natans Oxum influat, quod valde dolendum, defecit vincere in in semi-finales Quarto loco natare in in CC metris.

conclusioni

Hodie adinvenit quod backstroke. Viros et mulieres et ducet quo exercitium eodem modo, sic nulla necessitate armorum temptare essentia. Competition a style hic illorum repraesentatur in uno tantum species, sed est valde utilis et interesting.